腰痛・姿勢リカバリー外来
 

年齢とともに進む「猫背」や「腰曲がり」​

​年齢を重ねると、背中や腰が曲がる「猫背」や「腰曲がり」が少しずつ進行することがあります。
こうした姿勢の変化は見た目だけでなく、腰痛や肩こり、ひざ痛の原因にもなります。
「人に会うのが恥ずかしい」「外出する気力がなくなる」といった心の変化が起こり、活動量が減る方も多くいらっしゃいます。病院で「年齢のせいだから仕方ない」と言われ、改善をあきらめてしまうケースも少なくありません。
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足腰の衰えは健康寿命を縮めます
外出が減ると足腰が弱り、歩くことが難しくなります。
この状態が続くと、体のさまざまな機能に不具合が生じ、認知症のリスクも高まることがわかっています。
また、転倒や骨折の危険性も増え、生活の質（QOL）が大きく下がります。
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当クリニックの「腰痛・姿勢リカバリー外来」の特徴
当院では、運動療法の第一人者である院長が、猫背改善・腰曲がり改善・姿勢矯正・腰痛予防に特化した
診療を行っています。
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〇 患者様ごとに最適化したオーダーメイド（テーラーメイド）運動療法
〇 姿勢・歩行・筋力の総合的チェック
〇 骨粗しょう症予防や骨強化のための生活指導
〇 健康寿命を延ばすための「正しい歩き方指導」
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ご希望があれば、骨粗しょう症の治療や筋力強化のための生活習慣改善もご提案します。
レントゲンやMRI画像、骨密度検査結果をお持ちの方は拝見し、
より具体的な改善プランを作成します（必須ではありません）。
 
「歩き方」を変えることで未来が変わります
歩行は健康寿命に直結します。
正しい歩き方は腰やひざの負担を減らし、転倒防止にもつながります。
当院では、お一人お一人に合った歩き方の改善・指導を行い、将来も元気に歩ける体を目指します。​

診察の流れ（全2回）
【1回目：1時間30分】
１．全身状態（姿勢・腰・首・肩・ひざ・筋肉・骨格・歩行）を診察し、弱っている部位や姿勢のクセを説明
２．猫背や腰痛の原因を明確化し、改善に必要な運動療法・姿勢改善法をご提案
３．日常生活でできる腰痛予防法・姿勢改善エクササイズを指導
運動はスマートフォンで動画撮影可（スタッフが撮影）
内容はファイルでお渡しするため、ご自宅で継続可能
原則２回で完結（追加も可能）
必要に応じて睡眠・栄養・メンタルケアもサポート
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【2回目：60分】
約1か月後に再診し、姿勢や歩き方の変化を確認。
運動療法が正しくできているかチェックし、さらに効果を高めるためのアドバイスを行います。

​服装・持ち物

〇 動きやすい服装（パンツスタイル推奨・着替え持参可・少し汗ばむ程度の運動です）

〇 A4サイズのファイルをお渡しいたしますので、それが入るバッグなど
〇 お飲み物は不要（ペットボトルのお茶をご用意しています）

このような方におすすめ
猫背・腰曲がり・腰痛・ひざ痛などで生活や趣味に支障がある方
高齢になっても自分の足で歩き続けたい方
骨粗しょう症や転倒を予防したい方
将来の認知症リスクを減らしたい方
健康寿命を延ばしたい方
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姿勢が変われば、人生が変わります。
猫背改善・腰痛予防・歩き方指導まで、あなたの体に合わせたオーダーメイド運動療法で、未来の元気を守ります。
医学的根拠（エビデンス）に基づく確かなサポートで、一歩先の健康へ。